Novice

31.08.2017

EGO QUARK smoothie 10ka

Za vse navdušene tekače smo pripravili 3 tekaške smoothie zgodbe. Ego Quark, uradni quark in sponzor Volkswagen Ljubljanskega maratona in projekta Priprave, je prisluhnil namigom  Preberi več…

31.08.2017

Na projektu Priprave lahko iz sebe iztisneš še več

Tek je danes popularen, vsaka stezica je že zabeležila tekaški korak, vsako drevo je že ohladilo tekača in vsako mesto ali vas je prepredeno z  Preberi več…

22.08.2017

ZAKAJ se prijaviti na jesenske Priprave?

Ste neodločeni in premišljujete ali bi se pridružili projektu Priprave? Dvomite vase? No, niste edini. A zmagovalce, od preostalih, loči odločitev. Strokovno vodeni treningi Treningi bodo potekali pod budnim očesom strokovno  Preberi več…

11.08.2017

Ciklizacija

Tokrat bomo govorili o tem zakaj ves čas spreminjamo treninge in zakaj se treningi razlikujejo po obdobjih. Načrtovanje vadbe je načrtno razvrščanje vadbenih količin v  Preberi več…

11.08.2017

SONČNI tek uspel kljub ekstremnim temperaturam

Tekači na projektu Priprave na Volkswagen 22. Ljubljanski maraton smo pravi temperaturni bojevniki. Tekli smo pri -15 in tekli smo pri +35 stopinjah. SONČNI tek  Preberi več…

11.08.2017

Počitniški tek združil rekordno število 119 tekačev

Turistična sezona je na višku, poletje je v polnem razcvetu, morje je toplo in osvežilno, pomirjujoče gore vabijo medse, eksotika je magnet, pa vendar smo  Preberi več…

13.07.2017

Soča Outdoor Festival je bil izjemna izkušnja

Ko postane temperatura nesramna do tekačev v mestu, si poiščemo nove poti, nova doživetja. In smo šli… adidas nas je peljal na Soča Outdoor Festival,  Preberi več…

12.07.2017

Stabilizacija trupa in propriocepcija

Tokrat je namen obelodaniti zakaj na petkovih treningih skoraj polovica treninga preživimo v položaju deske ali »planku«. S tem krepimo stabilizatorje trupa, ki so še  Preberi več…

10.07.2017

Rekordna udeležba na Poletnem teku

Visoke poletne temperature tekačev ne ustavijo, nas pa vzpodbudijo, da si prilagodimo urnik aktivnosti. V soboto, 24. junija smo se zbrali na Koseškem bajerju, tokrat  Preberi več…

12.06.2017

Zakaj pred vsakim treningom izvajamo raztezne vaje?

Ste se kdaj spraševali zakaj pred vsakim treningom izvajamo raztezne vaje in zakaj vas ob petkih dodatno »matramo« z neprijetnimi zahtevnimi razteznimi vajami? V spodnjem  Preberi več…