POČITNIŠKI TEK skupinski trening

13.7.2019 / Koseški bajer (Ljubljana)

V soboto, 13. julija vas lepo vabimo na POČITNIŠKI tek, 10. skupinski brezplačni tek pod okriljem projekta Priprave na Volkswagen Ljubljanski maraton. Počitnice, prihajamo. ♥

Dobimo se ob 8.00 uri zjutraj pri Koseškem bajerju. Skupaj bomo v lahkotnem koraku pretekli približno 7, 16, 21 kilometrov, bomo pa tudi nordijsko hodili in imeli športno animacijo za otroke. Tekli bomo v skupinah:
7 km v tempu 6.30 – 7.00 min/km (Zbor ob 8.00),
16 km v tempu 6.30 – 7.00 min/km (Zbor ob 8.00),
16 km v tempu 5.45 – 6.00 min/km (Zbor ob 8.00),
21 km v tempu 5.45 – 6.00 min/km (Zbor ob 7.00)***,
*** 10 km v tempu 5.45 – 6.00 min/km (Zbor ob 7.00)***,
*** 11 km v tempu 5.45 – 6.00 min/km (Zbor ob 8.00)***,

*** – Skupina 21 km se zbere ob 7.00 uri in najprej naredi krog 10 km, sledi osvežitev in skupinska fotografija z vsemi udeleženci skupinskega teka, potem pa pičijo takoj naprej (brez aerobike, brez ogrevanja) in naredijo še 11 km v tempu okoli 5.45 – 6.00 min/km – kdor želi, se jim lahko pridruži.

Ob 8.00 uri začnemo z Dobro jutro in legendarno skupinsko fotografijo. Začnemo vsi skupaj, po uvodnih kilometrih sledi dinamično ogrevanje, nato pa se razdelimo v skupine. Lokacija: Koseški bajer.

Nordijski pohod bo dolg cca 75 min. Na voljo imamo nordijske palice za brezplačno izposojo. Po skupinski fotografiji, boste z vodičem odšli do lokala Kačji pastir po palice in naprej na pohod.

Garmin Priprave JUNIOR :: BREZPLAČNO ♥ za najmlajše
Športna animacija za otroke 6-12 let, Priprave Junior by GARMIN SLOVENIJA, med 8.00 in 9.30 uro. Otroka lahko pripeljete tudi ob 7.00, če greste tečt že ob 7.00. Animator v vsakem primeru počaka, da se vrnete s teka. Vsi otroci dobijo majčko Priprave JUNIOR by Garmin. Podelili bomo eno atraktivno zapestnico Garmin vivofit jr. Otroci naj bodo oblečeni in obuti v športno opremo, s seboj naj imajo bidon vode. V primeru dežja bo organizator odpoved pravočasno sporočil staršem na telefon.
http://ljmaratonpriprave.si/priprave-junior/

Udeležba je brezplačna, prijava otrok je zaradi organizacije aktivnosti obvezna: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdN9MPBH5tabjowT4Q2gZWC_E818htiGvSmTHnJ7KHvkYC-6A/viewform?c=0&w=1

Dukat Fit poskrbi za regeneracijo. Po teku in hoji gremo v lokal Kačji Pastir, kjer naročite kavico ali hmeljev napitek. Za pripadnike plemena Priprave sledi masaža našega Rehab Team Dukat fit. Masaža bo ozaljšana s hladilnim gelom Pernaton Slovenija.

Povabimo vas na tek za košček sonca. Povabite svoje tekaške prijatelje, ne bo jim žal. Tečemo v vsakem vremenu. Skupaj!

Zabavna statistika:
– 1. skupinski tek :: Otvoritveni tek :: 146 tekačev
– 2. skupinski tek :: Zimski tek :: 71 tekačev (-10 stopinj)
– 3. skupinski tek :: Barvit tek :: 112 tekačev (-3 stopinje)
– 4. skupinski tek :: Krasni tek :: 173 tekačev.
– 5. skupinski tek :: Spomladanski tek :: 170 tekačev.
– 6. skupinski tek :: Velikonočni tek :: 130 tekačev (Velika noč!!)
– 7. skupinski tek :: Posloveni tek ::115 tekačev (maraton Radenci)
– 8. skupinski tek :: Češnjev tek :: 120 tekačev
– 9. skupinski tek :: Poletni tek :: 137 tekačev

Zaradi lažje organizacije se projekta mora vsak udeleženec brezplačnih skupinskih tekov prijaviti in izpolniti spletni obrazec
Prijavite se enkrat in velja za vse dogodke v organizaciji projekta Priprave vse do preklica. PRIJAVA: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7QOqeeymZb3w-LxKZJg7Ca4zeLyPVLjyiEpRHnm-sPXlqLA/viewform

*** Tekaška kava je doma samo v lokalu Kačji Pastir, lokal prijazen tekačem. ♥ Ob naročilu TEKAŠKE KAVE, prejmete Emo Celje lonček Priprave.

Electrolux Slovenija Priprave Kuhinja bo poskrbela za osvežitev izpod rok naših trenerjev – kuharjev. V lončku Priprave vam bomo postregli kaj dobrega. Ampak dragi udeleženci, prosimo vas, usedite se za mizo, spočijte se, naročite kavo ali hmeljev napitek, naši trenerji vam bodo postregli dobrote. Bomo zelo veseli, če nas boste upoštevali.

Se vidimo. ♥
Ekipa PRIPRAVE 2019

PRIJAVITE SE NA TEKAŠKE TRENINGE :: URADNE PRIPRAVE NA VOLKSWAGEN LJUBLJANSKI MARATON 2019. 

Klik na prijavnico spodaj…

Ne čakaj na jesen, prijavi se zdaj. 🙂