PREDMARATONSKI TEK skupinski trening

07.10.2017 / Koseški bajer (Ljubljana)

V soboto, 7. oktobra, vas lepo vabimo na ENERGIJSKI TEK, štirinajsti skupinski brezplačni tek pod okriljem Volkswagen Ljubljanskega maratona. Dobrodošli vsi ljubitelji teka!

Razdelili se bomo v 3 skupine. Prva skupina bo pretekla 7 kilometrov, druga skupina 17 kilometrov, tretja skupina pa bo pretekla 33 kilometrov. Tekli bomo v krogih. Tak sistem se je izkazal za super idejo, smo blizu naše baze, osvežilno pijačo imamo na dosegu, lahko tečemo en krog hitro in en krog počasi.

PRESENEČENJE: Po teku bomo poskrbeli za regeneracijo. 🙂 PS: Se splača prit med nas.

POZOR!!! Prva (7 km) in druga (17 km) skupina imata zbor ob 8.00 zjutraj, tretja (33 km) skupina pa bo začela jutro ob 7.00Lokacija: Koseški bajer. Prva skupina bo z vmesnimi postanki potovala v tempu okoli 6:15 min/km, druga skupina bo osvajala čas okoli 6:00 min/km, tretja skupina pa bo puščala sled s hitrostjo cca 5:45 min/km. Vsekakor pa vsi dobrodošli že na prvem krogu ob 7:00.

OBVEZNO!!! Legendarno skupinsko fotografijo naredimo ob 8.00. Tekači na 7 km boste po teku naredili še kakšno vajo za aktivacijo in relaksacijo mišic.

Dobrodošli, da svojo prisotnost, kot podporo projektu, potrditev tudi na Facebook dogodku.   🙂

Povabite svoje tekaške prijatelje. Tečemo v vsakem vremenu. Skupaj!

Se vidimo. ♥
Ekipa projekta PRIPRAVE 2017

PS: Naša navada je, da se po teku vedno posladkamo. Mmmm. Dobrodošli vsi kreativni kulinariki. Vse dobrote nastanejo izpod rok tekačev, samoiniciativno. Vsi se radi sladkamo, bi tokrat presenetil-a tudi ti? 🙂